KROK PO KROKU ZMIEŃ SWOJĄ CODZIENNĄ KUCHNIĘ I ODŻYWIANIE

Z LEKKOŚCIĄ BALETNICY POZBĄDŹ SIĘ ZBĘDNEGO BALASTU Z KUCHNI
I ODKRĘĆ KRAN ODŻYWCZEGO PALIWA

 

Znam mnóstwo osób, zwłaszcza kobiet, które chcą jeść zdrowiej, lepiej – chcą pozbyć się na dobre śmieci ze swojej kuchni i zastąpić je prawdziwym jedzeniem, aby: 

  • lepiej odżywiać siebie oraz swoją rodzinę,

  • mieć lepsze samopoczucie i czuć się lżej,

  • zadbać o siebie. 

ALE:

  • jakoś nie mogą zacząć,

  • jakoś wracają do starego,

  • brakuje im wsparcia i wytrwałości,

  • nie wiedzą co jeść, a czego nie,

  • czują się zagubione w gąszczu informacji,

  • motywacja spada, chaos blokuje, rośnie frustracja i przez to ostatecznie czują się beznadziejnie.

    JEŚLI JESTEŚ JEDNĄ Z NICH I POWYŻSZY OPIS PASUJE DO CIEBIE, CZYTAJ DALEJ…

Czy czujesz się czasem jak na tym zdjęciu?

Czy czujesz się czasem  jak na powyższym zdjęciu?

… I  WYOBRAŹ SOBIE, ŻE:

  • nie spędzasz już tyle czasu na planowaniu posiłków, bo masz zdrową dobrą bazę w kuchni, więcej pomysłów, „obcykanych rzeczy” i wiesz od razu co zrobić – kwestie w stylu „Nie wiem co kupić? Nie wiem co ugotować?” są prehistorią

  • nie zamartwiasz się tym, czy dobrze jesz i dajesz jeść, bo wiesz co jest śmieciem a co prawdziwym jedzeniem

  • wiesz co zabrać do pracy, dzięki czemu unikniesz kupowania „co popadnie” w przy-pracowej knajpce lub na stacji benzynowej

  • czujesz się lekko, energetycznie i radośnie 

  • ufasz sobie, masz pewność, że wiesz co robisz – w końcu jesteś najlepszym ekspertem od samej siebie 

  • czujesz spokój – nie wpadasz już w spirale „złego jedzenia”, aby  znowu zacząć od nowa od jutra, pojutrza…

  • odczuwasz nieziemską przyjemność z jedzenia bez wyrzutów sumienia

  • przygotowywanie posiłków już Cię nie stresuje

  • gotujesz, nie trujesz! 

I to wszystko możesz osiągnąć (wiem, że to może brzmi jak w amerykańskim tele-sklepie) za dotknięciem czarodziejskiej różdżki…

yyy…no nie, bo to jednak nie jest amerykański tele-sklep.

Zatem po prostu twierdzę, że wiem jak Ci pomóc, bo kilka lat temu byłam tam, gdzie Ty teraz. A od 2014 roku pomagam innym wydostać się z gąszczu niewiedzy i zacząć gotować zdrowo, odżywczo i smacznie bazując na warzywach. 

Do tej pory robiłam to w formie stacjonarnych warsztatów kuchni naturalnej, a teraz proponuję Ci: 

2-miesięczny wakacyjny FOOD MASTERMIND ON- LINE, 

czyli jak ze śmieci przejść na PRAWDZIWE JEDZENIE 

Z mojej wiedzy, doświadczenia i obserwacji wynika, że do zmiany w codziennym odżywianiu potrzebna jest:

MOTYWACJA (taki moment wyzwalający, rozpalający i napędzający, który nie musi i nie trwa wiecznie)

WIEDZA (co jest dobre a co nie, co jest chłam, a co dobre, gdzie to wszystko kupić, czy i jak planować itd.)

UWAGA LUB/ I RUTYNA (pewne czynności automatyzują się, czyli wyrabiają się nowe nawyki, ale moim zdaniem nie chodzi o zaprogramowanie swojego umysłu w oparciu  o nawyki wyłącznie, i nie na tym się skupiam, chociaż nie omijam tego tematu)

WSPARCIE (innych osób, które najkrócej ujmując mają podobnie albo miały kiedyś podobnie i są już dalej)

RADOŚĆ

Podczas 2-miesięcznego programu FOOD  MASTERMIND ON-LINE 

  • krok po kroku zaczniesz zmieniać swoją codzienną kuchnię, swoje codzienne odżywianie

  • z lekkością baletnicy pozbędziesz się zbędnego balastu z kuchni i odkręcisz kran odżywczego paliwa

  • otrzymasz moje przewodnictwo w chaosie informacyjnym dot. odżywiania i tego, co zdrowe, co może stanowić Twoją nową bazę w kuchni, jak i czy planować posiłki

  • zdobędziesz podstawową wiedzę dotyczącą: naturalnej kuchni, przypraw, ziół, połączeń, organicznej żywności

  • jeśli pojawią się kryzysy –  jeśli zgaśnie na chwilę Twoja motywacja, łatwiej ją odzyskać i zapalić się na nowo w grupie

  • zyskasz moje bieżące  wsparcie oraz wsparcie grupy i odpowiedzi na wszelkie problemy, pytania, utrapienia, które mogą Ci się zdarzyć po drodze

  • radość to moja specjalizacja, zatem you know 😉

  • a to wszystko bez wychodzenia z domu, bo w formie on-line

Agnieszka od samego początku zrobiła na mnie wrażenie osoby mądrej, a jednocześnie dostępnej dla każdego. Słucha i ogląda się ją trochę jak postać z bajki – dzieci będą zaaferowane tym, jakie czary dzieją się w kuchni, a rodzice – tym, że te magiczne eliksiry rosną u nich pod domem.

Jacek Duda

uczestnik cyklu 10 warsztatów kuchni naturalnej

Aga za każdym razem mnie bardzo inspiruje i „popycha” do próbowania kolejnych ciekawych produktów. Jednocześnie odkrywa przede mną  jak w prosty ale dużo zdrowszy i niebanalny sposób wykorzystać to, co zwykle mamy w domu i w lodówce. Lubi prostotę, ja też. Dzięki temu jest szybko, a z jej pomysłami – ultra smacznie! Zmiana złych nawyków żywieniowych w mojej rodzinie następuje powoli, ciężko to zrobić z nastolatkami, którzy zaczynają się buntować szczególnie gdy słyszą słowo eko. Trudno też jest taką zmianę wprowadzać samemu, a z Agą małymi krokami to zaczyna się udawać!

Aleksandra Jaros

uczestniczka cyklu warsztatów "Smaczna micha zdrowa kicha" , www.klubotwarty.com

Twój warsztat i Twoja wiedza kojarzą mi się parującym talerzem rozgrzewającej zupy w deszczowy, jesienny dzień: odżywia, daje energię, ciepło i działa na zmysły. Cieszę się, że nie jesteś dietetykiem – w moim odczuciu dietetyk pracuje głównie w Excelu, a Ty buszując po straganach iw garach, i to jest cudowne.  Polecam każdemu!

Katarzyna Jaroszyńska

uczestniczka warsztatów stacjonarnych

Jak to wygląda w praktyce, czyli co to jest 2-miesięczny wakacyjny
FOOD MASTERMIND ON- LINE 

  • masteremind jest dla grupy max. 5 uczestników

  • mogą w nim wziąć udział kobiety i mężczyźni

  • jest to cykl 10 dwugodzinnych spotkań on-line (za pomocą platformy Zoom  – coś w rodzaju skype),

  • spotkania odbywają się 1 raz w tygodniu w ustalony dzień i o ustalonej porze. Spotkania są dla całej grupy.

  • mastermind zaczyna się 10 lipca i kończy 10 września

  • w spotkaniach możesz brać udział w dowolnego miejsca na Ziemi, byleś miał/a ze sobą smartfon lub tablet lub laptop i łącze internetowe 

DLA KOGO JEST MASTERMIND?
  • dla osób, które potrzebują przewodnika, wsparcia, ale są gotowe DZIAŁAĆ
  • dla osób, które są na początku swojej drogi albo mają sam początek za sobą i chcą kontynuować, ale potrzebują wsparcia 
  • dla osób, które czują, że same w swojej zmianie
DLA KOGO TO NIE JEST?
  • dla osób, które nie są przekonane do zmiany i szukają kogoś, czegoś, co je przekona
  • dla osób, które nie mają czasu na gotowanie i zakupy w ogóle
  • dla osób, które chcą wprowadzić zmianę w swoje życie i życie swojej rodziny, zwłaszcza dzieci na siłę

UWAGA!

FOOD MASTERMIND ON-LINE to nie jest kurs on-line, w którym otrzymujesz moduły i instrukcje ćwiczeń. Jest to formuła oparta o komunikację za pomocą narzędzi on-line i innych (Zoom, email, sms), dzięki którym będziesz mógł/mogła przejść proces zmiany w swojej kuchni z moim zaangażowaniem, przewodnictwem oraz wsparciem, a także wsparciem grupy. Cały proces będzie dostrajany do Ciebie na bieżąco. 

 

KIM JESTEM?

Nazywam się Agnieszka Majewska i działam pod kryptonimem „Gotuje, nie truje”, i w tego projektu dzielę się wiedzą, opinią, doświadczeniem i sobą z perspektywy praktyka, czyli  praktycznej pani tudzież mamy, która kilka lat temu  postanowiła zmienić wszystko w kuchni i przejść z żywienia supermarketowego z chlebem w roli głównej na naturalne odżywcze jedzenie. Ta efektowna i efektywna zmiana na tyle mnie zafascynowała, że zaczęłam dokształcać się i pochłaniać spore ilości treści związanych z odżywianiem, w tym o ziołach, organicznej żywności, dietetyce medycyny chińskiej i innych, ale ponadto zawsze najważniejsza była i jest dla mnie praktyka i działanie, i szukanie drogi dla siebie. Od roku 2014 prowadzę warsztaty edukacyjne i kulinarne dotyczące kuchni naturalnej. Przez pierwsze 2 lata tej działalności „Gotuje, nie truje” przeprowadziłam ponad 50 warsztatów, spotkań i pokazów z różnymi grupami – od dzieci do seniorów. Z wykształcenia i doświadczenia także jestem pedagożką, animatorką, edukatorką i trenerką. Z zamiłowania performerką i freakiem. Wiele lat doświadczeń w pracy z grupami (pracy edukacyjnej, rozrywkowej i pedagogicznej) jest bardzo przydatne w mojej obecnej działalności. 

Obecnie kończy się edycja letnia programu.

Jeśli czujesz, że to  przygoda dla Ciebie, zapisz się na listę oczekujących na informacje o edycji późno-jesiennej, w której uwaga będzie mniej spotkań niż w letniej, bo 7. 

FAQ

Nie podane są dokładne terminy/ dni spotkań – co jeśli jednak po zakupie okaże się, że nie pasuje mi żaden z możliwych?

Gdy będzie już zebrana grupa 5 osób – czyli pod koniec czerwca albo na początku lipca – bo FMM startuje 10go lipca – ustalę metodą ankiety internetowej które dni i godziny będą wszystkim pasowały – z mojej strony będę proponowała wszystkie 5 dni roboczych od 9 do 21.00, więc istnieje sporo możliwości, a jeśli jakimś cudem w ciągu tygodnia nie będzie nikt mógł, ale będzie mógł za to w soboty albo niedziele, to postaram się dostosować. O Twoje dostępności/ preferencje co do dni/ godzin poproszę także w emailu tuż po zakupie FMM. Przy 5 osobach i 5 dniach z pełnym zakresem godzin jest to realne do ustalenia bez większych problemów.

W trakcie wakacji planuję 2-tygodniowy wyjazd, co oznaczałoby, że nie będę mogła być na 2 spotkaniach.

Mamy zaplanowanych 10 spotkań – początkowo myślałam o 8, bo to moim zdaniem wystarczająca liczba. Jeśli opuścisz 2 spotkania tylko, wtedy otrzymasz ode mnie specjalne podsumowanie na email i skrót najważniejszych rzeczy, które wydarzyły się pod Twoją nieobecność, a mogą Cię dotyczyć.

Nigdy nie brała/em udziału w żadnym kursie on-line, ani spotkaniach on-line – boję się, że się pogubię.

Jeśli potrafisz korzystać z Internetu w podstawowy sposób – a na pewno potrafisz, bo tu trafił/eś – i korzystasz z emaila, to nie ma się czego bać. Wszystko krok po kroku będę wyjaśniać i podawać niezbędne linki.

JEŚLI MASZ PYTANIA, NIE ZWLEKAJ, SKONTAKTUJ SIĘ ZE MNĄ: agnieszka@gotujenietruje.pl 

 

Było super, uwielbiam te spotkania, inspirują, regenerują, dają moc!

Jessica Taylor-Kucia

uczestniczka cyklu warsztatów "Smaczna micha, zdrowa kicha"

Najlepsze warsztaty kulinarne, na jakich byłem. Świetna atmosfera, najwspanialsza prowadząca i duża dawka wiedzy praktycznej oraz dobrego humoru sprawiły, że będę je pamiętał długo. Najważniejsze jest to, że zmienię swoje przyzwyczajenia od zaraz

Krzysztof Bednarczyk

uczestnik warsztatów wyjazdowych , www.techdetox.pl